不吃早餐更容易瘦……是真是假？｜谣言终结站

编辑：汤晓雪 来源：健康报·谣言终结站科普小组 浏览次数： 次 发布时间：2024-04-23 15:24:59 【字体：小 大】

　　

　　多学一个知识点

　　——想变瘦，控制好三餐的能量比例

　　计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占冠2.2和1.79能对刷吗为什么0122;军和值怎样对刷30%～40%，1.78和2.2对刷冠亚和对刷方案晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要，建议在6冠2.2冠亚和对刷方案和1.79能对刷吗为什么亚军和值怎样对刷:30-8:30吃早餐，1.78和2.2对刷在19点前吃完晚餐，最晚别超过20点。